女性は年齢と共にどうしても肌のハリ、ツヤがなくなりくすみやたるみ、シミ、
シワが目立つようになってきます。みなさんはどれが気になりますか？ちなみ
に私は、シワ・シミが出来やすい肌質のようです。(顔の)皮膚が薄くて紫外線
の影響も受けやすく、乾燥しやすいので、油断するとすぐシワやシミに。。で
すので、日頃から紫外線対策や保湿に気を使っています！
話を元に戻すと。。
アンチエイジングにはどのような対策をすればいいのでしょう。
まずくすみですが、くすみは血行不良が原因ですので、リンパマッサージをし
たり血行をよくする食事を心掛けたり、睡眠をたっぷり取る事が効果的です。
ターンオーバーと言って、28日置きに古い肌が垢になって剥がれ落ち、新しい
肌に生まれ変わりますが、それは寝ている間に起こります。（ターンオーバー
がしっかり行われないと、古い角質が蓄積して、くすみや乾燥の原因に！）
特に寝てから3時間（一番深い眠り）のうちが一番成長ホルモンの分泌がピー
クと言われます。
たるみには、顔の筋肉を動かすエクササイズや、リンパマッサージが効果的で
す。
シミ、シワは、ホルモンの影響（妊娠中・更年期など）などもありますが、紫
外線の影響や乾燥によって起こる場合が大半なので、紫外線対策や保湿をしっ
かりして、肌にダメージを与えないことが大切です。
加齢に負けず、透明感とハリのあるお肌を保ちたいですね！